男40代からの肉体改造も2ヶ月目が過ぎました。なんとか1ヶ月目の悪魔を振り払い、2ヶ月目もクリアしました。
すると、ある変化に気づき出すのです。
この記事では、男40代からの肉体改造の2ヶ月目に表れた嬉しい変化について書いていきます。
ただでさえしんどい男40代からの肉体改造を続けていくうえで、とっても大事な要素ですので、是非この変化には気づいてくださいネ。
この記事で得られる情報
✅肉体改造を継続するうえでとっても大切な変化とは？
目次
男40の肉体改造【実録レポート】2ヵ月目に表れた嬉しい変化とは？
男40の肉体改造【実録レポート】2ヵ月目を報告させて頂きます。
この2か月目を終えて、一番感じる変化とは？
ということです。
ちょっと腹筋に力を入れると、以前にはなかった腹筋の締まりを感じることがデキます。
肉体改造開始後、初めて感じる、
自分の肉体の変化
です。
この自分の肉体の変化を感じることが本当に超重要です。
しかし、これ見た目には全く変化がないのですよね。カラダの内なる変化なので、「腹筋を触って呼吸して・・・」など、筋肉に意識を向けてやらないと実感できないかもしれません。
男40の肉体改造【実録レポート】2ヵ月目の私のトレーニング内容は？
男40の肉体改造【実録レポート】2ヵ月目の私のトレーニング内容は？
では、2か月目の私のトレーニング内容とは、どんなものだったのか？ということですが、とってもシンプルです。
✅腹筋：20回×5セット
✅👆の内容を2日に1回のペースで欠かさずやる
これらを徹底して守って行いました。
40の肉体改造【実録レポート】2ヵ月目のトレーニング時の気づき？
と思われるかもしれませんが、最初は確かにしんどいです。
しかし、やっているうちに段々と
みたいな感覚が訪れたりします。
すると。
とカラダが負荷を求めだすのです。
男40の肉体改造【実録レポート】2ヵ月目の注意点とは？
男40の肉体改造【実録レポート】私はこれだけやってこれだけヤセた！？で掲載しておりますが、肉体改造開始後2ヶ月では、悲しいかな私のカラダの見た目はほぼ変わっておりません（笑）
だから、
という思考に陥りがちなのです。
なぜかと言うと、私ももう少し見た目的に変化があると期待していたからです。
なにせ、先述したようなトレーニング内容は、これまで経験したことがないからです。
という期待があったんですね。
だから、見た目だけに気を奪われると、モチベーションが折れてしまう可能性があります。
だからこそ、見た目ではなく、カラダの内部の変化をしっかりと感じるように心がけましょうネ。
男40の肉体改造【実録レポート】2ヵ月目に表れた嬉しい変化とは？｜まとめ
男40の肉体改造【実録レポート】2ヵ月目に表れた嬉しい変化のポイントは、
見た目の変化ではなく、
という内部の方の変化に気づけるかどうか？というお話でした。
トレーニングなんてものは、成長や変化を実感できるからこそ、楽しいわけであって、
というのが、一般の普通の人の感想ですよね。
こんな思考になれば、スポーツ選手でもないような私たちは、トレーニングなんて続けられません。
だからこそ、何よりも大切なのは、
変化を見つける
という意識や行動です。
男40の肉体改造【実録レポート】私はこれだけやってこれだけヤセた！？でも書いていますが、積み重ねを楽しめるように、また、ほんのささいな変化にも気づけるように、
✅カラダの写真を撮る
✅カラダのサイズを計る
といったことをされるのをおススメします。
などと、トライ＆エラーを繰り返すことを楽しめだすと、こっちのものです。
まるで育成ゲームをしているかのように、自分の筋肉育成を楽しめますよ（笑）
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